mhhhh....versuch einfach mit sport..laufen..leichtes fitness training........

DIÄT OHNE JOJO! über die frage könnt ich mich ständig schlapp lachen! ist genauso albern wie die frage: HAST DU SCHON MAL EIN PFERD KOTZEN SEHN! also ich nicht! waum gehn frauen das hoffnungsvolle risiko ein, schnell abzunehmen, obwohl sie ganz genau wissen das sie danach das doppelte drauf haben! mach dir doch nicht die mühe ewig lange nach der absolut genialen diät zu suchen! wie wär es statt dessen einfach die ernährung umzustellen?!?! eine gute hilfe dabei WEIGHT WATCHERS! habe ich selbst auch gemacht! gut, es geht nicht so schnell wie diese ganzen blitzdiäten! aber dafür bekommst auch net vorgeschrieben was du essen darfst und was nicht! hab es selbst gemacht und in ca. 2 jahren 20 kilo runter bekommen! ja, mag für manche eine lange zeit sein, aber dafür hab ich jetzt nicht das problem wieder auf der suche nach neuen diäten und pillchen sein zu müssen! ausserdem solltest du bedenken: du hast fürs DRAUFFUTTERN bestimmt auch länger gebraucht als eine woche,oder????!!!!!!!!

Zunächstmal gibt es keine Gewichtsregulierung, ob Ab- oder Zunahme, ruck-zuck und auf Fingerschnippen

Um Dein Gewicht in den Griff zu bekommen muss der Körper Zeit zur Umstellung bekommen. Dabei kommt es nicht nur auf das Essen an, sondern auch auf das richtige Wasser und die ausgeglichene Bewegung.

Der Mensch besteht zu 70% aus Wasser und denkt in der Regel nur über die 30% Feststoff nach. Diese Einstellung ist auch Grund dafür, dass durch falsche, übermäßige, unzureichende Ernährung Erkrankungen im Stoffwechselbereich entstehen. Leider sind die auch für sher viele Krankheiten ursächlich, wird aber in der Regel von den sogenannten Schulmedizinern nicht therapiert. Nimm Dir keine der bekannten Diäten, weil ALLE auch nach längerer Zeit noch den Jo-Jo-Effekt haben. Achte darauf, dass der menschliche Körper täglich mindestens 3 Liter täglich - in wärmeren Regionen sogar bis zu 7 - frischer, und lebendiger Flüssigkeit braucht. Wenn Du nun Deinen Kaffeekonsum und die tägliche Menge an Limonaden oder ähnlichem anrechnest, ist das falsch. Kaffee an sich nimmt dem Körper zusätzlich durch das enthaltene Koffein Flüssigkeit weg. Deshalb bekommt man in guten Cafés nicht nur in Frankreich zu jeder Kaffeetasse ein Wasserglas.

Auch Mineralwasser, ob mit oder Kohlensäure, ist nicht das wahre. Kohlensäure ist ein Abfallprodukt, was z.B. beim Aufstoßen abgegeben wird in die Luft. Der zusätzliche Verzehr von Kohlensäure über die bekannten Getränke schwemmt die ohnehin stark belasteten Zellstrukturen noch mehr zu.

Übergewicht ist, so wie ich es erkannt habe, durch Ablagerungen in den einzelnen Zellen verursacht. Diese entstehen auch durch anderes als Essen, z.B. durch Medikamenteneinnahme, wie Pille, Kopfschmerztabletten etc. Die Umweltflüsse geben noch eins obenauf.

Zusammenfassend kann ich Dir nur raten: trinke lebendiges, nicht durch chlor, kalk, natrium, nitrit usw überbelastetes Wasser. Verzichte auf Kohlensäure. Trinke nie Saft oder anderes aus PET-Flaschen, weil auch dies im Körper zu Ablagerungen führen kann. Wenn Du reines, lebendiges Wasser trinkst, Deine bisherigen Essgewohnheiten beibehältst und etwas Sport machst, kannst Du auf lange Sicht - erste Erfolge etwa nach 2 - 3 Wochen , und dann nur von deiner Zellstruktur abhängige Abnahme - gesund und ohne Jo-Jo-Effekt Dein Problem für immer lösen.

Hallo Rabbit,

ich bin selber Diätkoch und würde mal sagen der JoJo-effekt kommt nur darum weil die Leute immer sehr schnell abnehmen wollen. Der Körper brauch lange Zeit um sich auf die verminderte Essenszufuhr einzustellen. Experten sagen und da schließe ich mich aus Erfahrung an: Es ist realistisch auf lange Zeit 1Kg im MONAT abzunehmen um das Gewicht zu halten. Das hört sich sehr wenig an, aber ist die einzige Methode auch wirklich das Gewicht zu halten.

Hi.



Leider geht es nie schnell und einfach. Wenn du dauerhaft Abnehmen willst mußt du deine Ernährung umstellen und brauchst viel Bewegung und mußt wenn du dein Ziel erreicht hast auch dabei bleiben. Eine andere Möglichkeit ohne Jojo- Effekt gibt es nicht. Ich hab selber von 110 auf 70 kg abgenommen und glaub mir ich hab vorher vieles ausprobiert. Manches ging auch echt schnell. Aber ich hatte die Kilos später immer wieder zugenommen und meist noch mehr. Bei 110 hats mir dann gereicht. Ich hab mich bei Weight Watchers angemeldet und mache es immernoch obwohl ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Probiers doch mal. Viel Glück. Bye

hallo. ich habe gehört das es viele mit der weight watchers methode dauerhaft hinbekommen haben. aber schnell ist relativ - wieviel man abnehmen will und jeder ist anders...

Die selbe Frage beschäftigte mich auch vor einiger Zeit. Es ist eigentlich 'ne ganz einfache Rechnung: Du musst am Tag mehr Kalorien verbrauchen, als dir zuführen. Jegliche "Wunderdiäten" sind Blödsinn, weil sich durch diese ein Jojo-Effekt zwangsläufig einstellt. Demnach: Einfach Sport treiben und ab und an mal 'n Salat essen. Dauert zwar etwas länger, ist aber auch gesünder, als diese Brachialdiäten. In Sachen Sport rate ich zum Joggen und als Ausgleich für die arg belasteten Gelenke Fahrradfahren. Tipp: Leg dir 'ne Pulsuhr zu und trainiere in dem Pulsbereich, in dem dein Körper das meiste Fett verbrennt. Wie du den errechnest findest du in jeder Beschreibung einer Pulsuhr. Und wenn du neun Monate mit Sport durchhälst gibt dir dein Körper noch 'n Bonus oben drauf: Überflüssiges Fett wandelt er dann nämlich automatisch in Bindegewebe um. Also: Einfach anfangen und nicht auf 'ne Zauberdiät warten! :-)